Todo sobre Skyrunning -¿Qué es Skyrunning?


¿Quieres un cambio de aires? Si está dispuesto a ir más allá del sendero forestal local, correr a lo largo de las crestas de las montañas podría ser su nueva actividad favorita.

¿Qué es Skyrunning?

Si correr una ultramaratón ya es una tarea abrumadora, el esfuerzo que se requiere para correr por encima de los 2.000 metros de latitud, en terreno irregular y accidentado, no es para todos. Es una actividad relativamente nueva, concebida por primera vez por el alpinista italiano Marino Giacometti, quien fue pionero en la escalada en los Alpes italianos a principios de la década de 1990 entre el Mont Blanc y el Monte Rosa. Desde entonces, el deporte ha ganado una popularidad considerable y, en la actualidad, se realizan más de 200 carreras en todo el mundo, con aproximadamente 50 000 participantes de más de 65 países participando cada año y creciendo a un ritmo sin precedentes.

No es difícil ver por qué la idea de correr por encima de las nubes está ganando popularidad. Competir en un evento de skyrunning ofrece dos aspectos difíciles de encontrar en el running clásico:

  • paisajes impresionantes (bueno, si las condiciones climáticas son favorables);
  • una gran sensación de logro al final, sabiendo que has superado caminos traicioneros y descensos rocosos. Pero lejos de los suaves caminos pavimentados de la civilización, las cosas pueden ponerse difíciles, realmente difíciles.

¿Skyrunning o trail running?

Skyrunning no es el único tipo de carrera que se lleva a cabo a gran altura. Además, con el tiempo fue adquiriendo una fisonomía propia, lo que le permitió distanciarse de otras disciplinas afines: la carrera de montaña y la carrera de montaña. La primera se desarrolla en entornos montañosos y los recorridos, que reglamentariamente no superan los 3.000 metros sobre el nivel del mar, pueden incluir tramos cortos de asfalto, pero no superiores al 20% de la longitud total, mientras que el desnivel medio debe oscilar entre 5 y 20% El trail running, por su parte, se practica en senderos y caminos de tierra, no solo en la montaña, y sus carreras se caracterizan por un alto kilometraje y desniveles que pueden llegar incluso a los 5.000 metros.

Asimismo, el Skyrunning se desarrolla exclusivamente en entornos montañosos, con tramos de asfalto que deben permanecer dentro del 15% de la longitud total. Las rutas, sin embargo, son más técnicas y exigentes y pueden incluir tramos que deben superarse con la ayuda de cuerdas o cadenas, mientras que para afrontar los tramos de bajada más peligrosos, los atletas pueden utilizar bastones de trekking. Por otro lado, la altitud a la que se puede llegar puede incluso superar los 4.000 metros. Las carreras se dividen en cuatro grupos que desafían hasta al atleta más entrenado: Vertical, Skyrace, Ultra y Extreme.

Atar

La principal federación deportiva que se ocupa del skyrunning es la Federación Internacional de Skyrunning (ISF) con sede en Suiza. Desde su establecimiento en 2008, la ISF ha reunido a un total de 41 países miembros. La federación organiza tres eventos principales cada año, incluido el Campeonato Mundial de Skyrunning con tres disciplinas diferentes. En cuanto a las Series Nacionales, solo este año ofrece 65 carreras individuales en más de 8 países, desde Portugal hasta Japón.

No sería justo no mencionar la Tromso Skyrace. Descrito por los organizadores como «un lugar para correr entre el cielo y la tierra», el paisaje noruego ofrece algunas de las vistas más pintorescas que un corredor puede experimentar. El recorrido incluye campos nevados, tramos de bosque y amplios valles, para que el corredor nunca se aburra.

No podemos hablar de carreras de montaña sin mencionar los peligros. Para empezar, la mayoría de las carreras están limitadas a 250 participantes para minimizar el riesgo de muertes por hacinamiento.

No faltan las carreras para principiantes, como la Scafell Sky Race en Lake District, Reino Unido. Hay rasgos que requieren habilidad y coraje, pero nada que no se pueda conquistar con un entrenamiento inteligente. Es un excelente punto de partida con paisajes increíbles, senderos técnicos y muchas secciones de viaje.

Tampoco faltan las competiciones en Italia, organizadas especialmente por Skyrunning Italia, que participa en los campeonatos regionales, el campeonato italiano y las selecciones de atletas que aspiran a jugar en la selección nacional.

equipo

Cualquier tipo de aproximación a la montaña nunca puede descuidar el equipo adecuado. El kit adecuado comienza con un par de zapatillas especializadas para correr en la montaña. Invierta en un modelo con suela de goma capaz de agarrarse a terrenos duros y rocosos, barro y rocas mojadas. ¡Nunca ahorre cuando la seguridad esté en juego!

Muchos skyrunners no se separan de sus bastones de trekking para ayudarse durante la escalada. Un par versátil y ligero es una preferencia obvia. Además, necesitarás una mochila ligera que pueda llevar agua, comida, chaqueta y pantalón técnico cortavientos, manta de salvamento, teléfono, gorro y guantes.

Orientación

Como las carreras aéreas no están marcadas, todo lo que necesitas es un mapa y una brújula para encontrar una serie de puntos de control. Entonces, si tus habilidades aún están oxidadas, inscríbete en un curso introductorio, también hay cursos en línea. Una vez que hayas dominado los conceptos básicos, el corredor de fondo Tom Evans dice que simplemente confíes en tus habilidades (¡y en tu brújula!).

El entrenamiento para carreras todoterreno puede resultar difícil si estás en una gran ciudad. En las zonas urbanas, es difícil encontrar lugares con latitudes superiores a los 100 m, pero Evans no cree que haya que preocuparse demasiado. Se recomienda pasar unos fines de semana en un entorno de carreras. Si eso no funciona, simplemente modifica tu plan de entrenamiento y sal a las colinas. Por lo general, sólo hace falta un poco de investigación para encontrar la configuración adecuada.

Las carreras aéreas son la actividad adecuada para quienes gustan de practicar deportes que requieren mucha actividad física, pero no quieren renunciar al placer de la inmersión total en la naturaleza, ya que forman parte de ella y están plenamente integrados en el paisaje. Puedes admirarlo desde arriba.

Ultimas Entradas Publicadas

¿Puedes correr todos los días?

Hace tiempo que sabemos que correr es bueno para ti: es bueno para tu salud, es bueno para tu estado ...

Trastorno del corredor: cómo prevenirlos

Correr tiene muchos beneficios físicos y mentales, pero los corredores también pueden sufrir una serie de dolencias que pueden evitarse ...

Carreras de medio fondo: las distancias más habituales y cómo entrenar

Las carreras de media distancia incluyen pruebas que van desde los 800 metros a los 5.000 metros, con una duración ...

El sujetador adecuado para correr

Las mujeres que corren tienen algo más que los hombres que corren: . Y a veces, sobre todo a partir ...

Correr y el cuello uterino | sobrecargas en los músculos del cuello

Uno de los puntos más delicados y vulnerables del cuerpo humano es el tracto cervical el cual está formado por ...

Correr y sexualidad | Salud cardiovascular

Correr es bueno para ti, lo he dicho una y otra vez, lo he probado y lo he demostrado. sabemos ...

Qué se debe evaluar para una alimentación correcta y saludable

Una nutrición adecuada es fundamental para un desarrollo físico saludable, y aquí te damos algunos consejos sobre cómo llevar una ...

Los mejores geles energéticos: nuestro ranking

Los geles energéticos son un alimento básico en la dieta de muchos atletas. Ya sea que sea un ciclista competitivo ...

Los mejores libros sobre correr

Los apasionados del running generalmente se relacionan con otros corredores a través de foros o blogs pero también a través ...

Dolor de cabeza por estrés: qué es, cuánto puede durar y cómo evitarlo

Prepárense el lugar: usted se encuentra dentro del gimnasio en medio de un ejercitación desmedida o acaba de terminar uno ...

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *