Receta de batido de proteína de sandía


La sandía es una excelente fuente de vitamina C y licopeno, dos poderosos antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres causado por un estilo de vida activo. Si bien la proteína en polvo, esencial para quienes hacen ejercicio regularmente, es la base para el crecimiento y la recuperación muscular, agregar proteína en polvo a nuestro batido de sandía puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades de proteínas.

Insights y curiosidades

La protagonista de nuestra receta de hoy es la sandía, una fruta de verano que es una auténtica bomba de hidratación y nutrientes esenciales. Junto con nuestra proteína en polvo de alta calidad, este batido te brindará la combinación perfecta de carbohidratos, proteínas y antioxidantes, ayudándote a mantenerte hidratado, fortalecer tus músculos y promover la recuperación después del entrenamiento.

La belleza de esta receta radica en su sencillez y rapidez de preparación. Simplemente combine agua, proteína en polvo, hielo al gusto y sandía en la licuadora y mezcle hasta que tenga una consistencia suave y cremosa. En unos minutos tendrás en tus manos un batido apetecible y nutritivo, listo para disfrutar.

Los valores nutricionales de la receta pueden variar ligeramente dependiendo de la marca de los ingredientes utilizados. Todos los derechos están reservados y cualquier forma de copia, incluso parcial, está prohibida sin el consentimiento de BestBody srl.

Receta de batido de proteína de sandía

Aquí tienes una receta sencilla para hacer un batido de proteína de sandía:

Ingredientes:

  • 1 taza de sandía (cortada en cubos y sin semillas)
  • 1/2 taza de yogur griego (puede ser regular o bajo en grasa)
  • 1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla (puedes usar proteína de suero, proteína vegetal, etc.)
  • 1/2 taza de leche (puede ser leche regular, leche de almendras, leche de coco, etc.)
  • Hielo al gusto (opcional)
  • Endulzante al gusto (opcional, si prefieres un sabor más dulce)

Instrucciones:

  1. Coloca la sandía en cubos en el vaso de una licuadora.
  2. Agrega el yogur griego, la proteína en polvo y la leche al vaso de la licuadora.
  3. Si deseas, agrega hielo para obtener una textura más fresca y espesa.
  4. Si prefieres un sabor más dulce, agrega un endulzante como miel, jarabe de arce o stevia, según tus preferencias.
  5. Cierra la licuadora y mezcla todo a alta velocidad hasta que obtengas una mezcla suave y homogénea.
  6. Detén la licuadora y prueba el batido. Ajusta la consistencia y el sabor según tus preferencias agregando más leche o endulzante si es necesario.
  7. Una vez que el batido tenga la consistencia deseada y el sabor correcto, viértelo en un vaso grande.
  8. Si lo deseas, puedes decorar el batido con trozos pequeños de sandía en la parte superior.
  9. Sirve de inmediato y disfruta tu batido de proteína de sandía refrescante y nutritivo.

Este batido no solo es una excelente fuente de proteínas, sino que también te proporcionará hidratación gracias a la sandía. Puedes ajustar las cantidades y los ingredientes según tus preferencias personales. ¡Disfruta de tu delicioso batido!

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